硝翎啬 发表于 2016-12-21 17:51:29

少林寺武僧经常练习的重要功夫《百日速成铁砂掌功》



内容介绍：

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌 属阳刚之劲路。是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。

练习铁砂掌要做到：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。

内容截图：



目录:

自序
铁砂掌功源流考
练拳与练功之关系
练功与年龄之关系
练功与药物之关系
练功三要
…………

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书生 发表于 2016-12-22 19:14:34

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qdmz 发表于 2016-12-24 17:23:24

好功夫，只要功夫深，铁杵磨成针

malongqust 发表于 2017-1-14 16:01:57

百日速成这是真的吗    ok？

2314752160 发表于 2017-6-11 15:21:12

6666666666666666666666666666666666

17610392953 发表于 2017-7-22 23:52:37

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3294048786&uk=1176857553&adapt=pc&fr=ftw#path=%252F%25E4%25BC%25A0%25E7%25BB%259F%25E6%25AD%25A6%25E6%259C%25AF%25E4%25B9%25A6%25E7%25B1%258D%252F%25E5%2585%25AB%25E5%258D%25A6%252F%25E6%25A2%2581%25E5%25BC%258F
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